Невыносимая жара. Что делать?

1 1 1 1 1
Невыносимая жара. Что делать?

Когда на улице температура показывает отметку выше 31 градуса, то такая жара уже не приносит радости, а наоборот заставляет искать все способы спасения от неё. Что же делать путешественникам, которым приходится пребывать в туристических городах, при такой невыносимой температуре воздуха? Придерживаясь некоторых советов и хитростей, можно спокойно выдержать такие температурные «сюрпризы».

Дневной режим

Наиболее жарким промежутком является период с 12:00 до 16:00. Лучше всего прогуливаться на улице ранним утром или поздним вечером. В жаркий период дня можно побывать в музеях, картинных галереях или выставочных центрах. В общем, в тех местах, где есть наличие кондиционеров. Конечно, можно отправиться на прогулку в парк или в пригород, но надо быть максимально осторожным.

Без воды никак

Когда на улице высокая температура воздуха, то жидкость в организме быстрее теряется. Именно по этой причине, надо все время пополнять водные запасы. Необходимо носить при себе бутылку с простой водой, постепенно выпивая пару глотков. Не нужно стесняться процесса потения, ведь во время испарения воды, происходит охлаждение поверхности тела. Стоит воздержаться от сладкой и газированной воды, поскольку она обезвоживает организм. Это касается и алкогольных напитков, сюда входят и пиво, и охлаждающие коктейли. 

Особое внимание  ̶  одежде

Лучше всего отдать предпочтение светлым тонам одежды, а воздержаться надо от плотных и синтетических тканей. Между тканью и телом надо оставлять немножко пространства. Очень важно прятать голову от солнца, чтобы избежать теплового удара. Девушкам это поможет уберечь волосы от выгорания и сухости.

Пища во время жары

В жаркую погоду надо употреблять только легкую пищу, которая не заставляла бы организм ускоренней работать. Особо осторожничать необходимо с уличной едой. Когда градусник показывает выше 30-ти, то продукты портятся гораздо быстрее. Надо помнить и о гигиене. Все овощи и фрукты, прежде чем употреблять, нужно тщательно вымыть.

Спасение  ̶  душ

Прежде чем выходить на улицу необходимо принять теплый или контрастный душ, такую же процедуру следует провести и по возвращению в номер. Принятие душа по 5 раз в день поможет ощущать себя более бодро. При этом намыливаться с головы до пят вовсе не нужно.

Защита от солнца

Чтобы уберечь свое лицо от вредного солнца, необходимо купить специальный солнцезащитный крем. Что касаемо декоративной косметики, то от нее лучше вовсе отказаться. А если и использовать, то исключительно специальную. Например, увлажняющую помаду или гель для век.

Физические нагрузки

Лучше всего, во время такой жаркой погоды не делать ничего физически тяжелого на улице. Это может вызвать головокружение, тошноту, потемнение в глазах и общую слабость. Если такое и случилось, то нужно немедленным образом отправиться в помещение, где есть кондиционер, а также выпить стакан воды и приложить холодный компресс.

Если придерживаться элементарных советов и правил поведения во время жары, то она спокойно переносится организмом. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Конвертер валют

Голосование

Будете ли Вы отдыхать в Турции в 2016 году?

Да - 76.2%
Нет - 15.4%
Еще решаю - 8.5%

Всего голосов:: 390
Голосование по этому опросу закончилось в: 31 Май 2016 - 00:00

Погода в Турции

  • : o ... o
  • : o ... o
  • : o ... o
Наверх